自分磨きは本当に復縁につながる？取り組むときのポイントって？

一度別れた相手ならば、迫れば迫るほど逃げていくものです。やはり、復縁を望むのであれば、復縁を迫るよりも、相手に復縁したいと思われるような人に変わることが一番効果的だということですね。

そのためにも自分磨きは必須と言えるでしょう。今回は復縁や恋愛に役に立つ自分磨きについて考察していきましょう。

ポジティブ思考を鍛えて運や不安を味方にする！その方法とは？

心理学で「カラーバス効果」と呼ばれる理論があります。これは人の脳は自分の潜在意識に近いものから優先的に物事を発見するようにできているという理論です。それならば、ポジティブ思考でいれば、ポジティブなものから優先的に発見していくということです。

実はこのような潜在意識だけで物事全体の50%ほどの運を味方につけることができると言われています。ここでポジティブ思考を身に付ける方法について考察していきましょう。

書ききれないほどメリットがいっぱい！脳科学が明かした瞑想の効果！

いわゆるマインドフルネス瞑想にはたくさんのメリットがあることが、脳科学の分野で証明されています。書店へ行ってみると、最近はずいぶん瞑想についての本が並ぶようになりました。

瞑想は脳を鍛えるトレーニングです。具体的には前頭葉を鍛えて不安や恐怖に強くなり、自制心が強くなる効果があります。

これによってストレス耐性が身に付き、ストレスによる、精神的・肉体的な疲労も軽減できます。それに伴い、精神的にゆとりができ、観察力やポジティブ思考も身に付いていきます。

方法はシンプルでただ、呼吸や自分の身体の感覚に意識を向け続けるだけです。そして気が逸れてしまったら、また意識を呼吸に戻すことを続けていきます。

呼吸の間隔は1分間に4~6回がベストと言われています。瞑想にはほかにも白髪が減る、寿命を伸ばす、体脂肪だけを落とすなどの効果もあります。

簡単な割に良い効果が期待できるので是非とも習慣的に続けていきたいものです。

自制心が身に付けばネガティブ感情は強い向上心に変えられる！

人はすべてにおいて恵まれた状況ならば、自分を変えようと努力しません。現状維持がせいぜいでしょう。だから「このままじゃまずい！」と思うことが実は自分を変えるために必要なことなのです。現状に不安を感じることで、自分を変える力がはたらきます。

そのために必要なものは高いモチベーションです。そしてまわりに流されない、強い自制心が必要でしょう。だからこそ瞑想の習慣が大事になります。

不安を感じたら、進化の予兆が来たと、ラベルを貼りましょう。ここを乗り越えられれば自分は一皮剥けると。

もし何か達成したい目標があるのならば、自分には「できる」ではなく、「乗り越えられる」と言い聞かせた方が、モチベーションが続き成功することがわかっています。

それは人が挫折する瞬間は壁にぶち当たったときだからです。だからどんな困難に遭っても自分なら乗り越えられると、自分を信じてみましょう。

男性相手にコミュニケーション能力を磨こう！意識するポイントとは？

男性は主に理論脳である、左脳をフル稼働して話をします。そのため理屈的な話が多くなります。話題もひとつのことを深く掘り下げて事実や感想を語り合う内容がほとんどです。

一方女性は感情脳である右脳も絶えずはたらくため、感情論を語り合ったり、気持ちの共有などを行います。

男女ではトークの内容が異なります。だから男性のトークを見抜くことができればそれが武器になるでしょう。

ロジカルトークを身に付ければ仕事力と性的魅力の両方が向上する！

ビジネスにおいて、ロジカルシンキングが重要だ、という言葉をよく聞くかもしれません。それは未だに会社が男性社会であるが所以でもあります。

つまり、ビジネスの場においても実権を握っているほとんどが男性であるため、感情による説得よりも客観的な事実におけるメリットを説明するほうが共感を得やすいということです。

これは恋愛においても有効です。レベルの高い男性と会話を重ねていけばロジカルトークの力が身に付きます。そしてロジックの通った理論的な話ができる人に男性は性的魅力も感じてしまいます。

つまり、ロジカルシンキングとトーク力を身につけることによって、仕事力とモテ力の両方が身に付くということです。プラスアルファをするならば、男性は未来志向型であまり過去を振り返りません。

だから過去の非を責められると困惑することが多々あります。もし過去の話を引き合いに出すのであれば、ポジティブな解釈をして話に出してみると良いでしょう。

女性の真骨頂である非言語テクを科学的に見直してみましょう！

女性は男性と比べると、非言語的コミュニケーションのスキルに秀でていることがわかっています。これらは科学的にも効果が認められていますので、心理学などでもよく学んでみると面白いと思います。

たとえば人は一目惚れをするとその人のことを5~7秒間見つめてしまうことがわかっています。

そして人は行動が先立つのか、感情が先立つのか認識できない生き物であるため、裏を返せば、5~7秒間その人のことを見つめてしまうと一目惚れと同じ感覚を植え付けられてしまうことがわかっています。

そのことを意識して、惹き付けたい人に視線を送って、自分を見つめさせるように仕向けてみると良いでしょう。

ほかにも女性は気がある相手に対して、無意識に誘惑するために足を組み替える動作を行います。これを意識的に取り入れることで、ビジネスや恋愛の場でも相手を誘導することができます。

男性の心に刺さる文章テクを磨いていきましょう！

男性の行動原理はプライドと独占欲です。だから褒めるならば、その人の能力や手に入れたものを褒めると効果的です。

会話でとっさにそれが出てこないうちはメールやLineなどの手段を使って褒めてみると良いでしょう。トークの練習にもなりますし、相手の男性からも「コイツ、わかってるな」と好感を得ることができます。

そして褒めるポイントは客観的であること、または相対的な評価で褒めることが望ましいです。理屈脳である男性の性質上、感情論はあまり好まないこと、そしてプライド優先のため、競争意識が強くほかの人よりも優れた存在でありたいと思うところもあり、相対評価を好みます。

また、同期や仲間が褒めていたというよりも上司などの目上の人が評価していると言ってあげた方が喜びます。

仕事以外の趣味や特技を磨こう！仕事と関係性が薄いものほど実は良い！

仕事以外にも趣味を持つようにしましょう。よく言われることではありますが、これはとても重要です。自分の趣味の延長上で、創作活動などの副業をやってみるのも良いかもしれません。

自分の才能やスキルを伸ばすことにもつながりますが、心にもゆとりができます。たとえば、恋愛や仕事の調子が悪くても、趣味の活動のほうが調子良ければ、そこまで落ち込むことはありません。生活のなかでもポートフォリオを組むことはとても大切です。

また、仕事以外の趣味、特に仕事とは異なる分野のものに打ち込むほど、まったく新しい脳神経細胞が形成され、脳の成長を助けます。

そして趣味などに打ち込んだ結果、ひとつの脳の組織が活性化されると、それに連なっている別の脳の組織も活性化され、能力全体が底上げされ、結果的に仕事などのスキルまで向上することもわかっています。

これを汎化作用と言います。どの能力が覚醒するかはその人の興味の方向によりさまざまです。仕事と関係のない趣味を持っているほうが開花する能力が多いかもしれません。

生活習慣を少し変えれば無理しなくてもキレイになれる！意識するポイントとは？

恋愛に役立つ一番の自分磨きは、やはり外見的な魅力を上げることでしょう。外見的な魅力については男女で感じ方が異なります。

女性は優秀な遺伝子を持つ男性に魅力を感じるため、ハンサムな顔立ちの男性を好みます。一方、男性は若くて健康的な女性に魅力を感じます。

だからエイジングケアとシェイプアップを心掛けることが効果的と言えます。まさしく健康生活です。どんなことを習慣にすればいいか、少し紹介します。

朝ご飯はバナナ！寝る前にトマト酢だけで美容・健康・行動力のすべてが手に入る！

バナナには必須アミノ酸である、トリプトファンが豊富に含まれています。トリプトファンは朝日を浴びるとセロトニン(幸福ホルモン)に変換されます。

またドーパミンの前駆体でもあるので、やる気がみなぎり、仕事のモチベーションが上がったり、快楽を感じ、動くことで爽快感を感じることができます。だから充実した生活を送ることができます。

そして日没後にはトリプトファンはメラトニンという睡眠の質を高めるホルモンに変換されるため、良い眠りにつくことができます。

ここでさらに寝る前にトマト酢を飲むと良いでしょう。通販で売られているものを希釈して飲んでも良いし、トマトジュースと飲用の酢をミックスして作っても効果があります。寝る前にこれを飲むことで成長ホルモンの分泌量が1.8倍になるという報告があります。

成長ホルモンは代謝を高めてくれるホルモンなので、寝るだけで痩せることができますし、疲れが回復するうえ、肌もキレイになります。

少し、食事を変えるだけでも簡単に美容や健康や行動力までも手に入れることができます。

早起きして出勤前に趣味に打ち込む時間ができればあなたは必ず変わる！

少しずつで構いませんので、早起きできるようになると良いでしょう。目標は出勤前に2時間、自分のための時間を確保できるようになることです。実は起床後の2時間は脳が一番元気な時間であり、これをゴールデンタイムとも言います。

この時間を自分の趣味などの楽しみに充てることができれば1日が充実します。

もしかすると今までは、この時間を出勤時間に充てていたかもしれません。そういう人はおそらく、平日は仕事だけしかできないというイメージを持ってしまっているかもしれません。

脳が一番元気な時間に仕事のことを考えているので無理はありません。

もしこの時間を自分の好きなことをやる時間に充てることができれば、一番冴えているときに好きなことをできるので、やりきった気持ちで仕事に臨むことができます。

それだけではなく、朝に趣味に打ち込むことで、アフターファイブに取り組むよりも上達が早くなります。やはり脳が一番元気な時に好きなことに打ち込むことが自分を良い方向に変えるうえで最も効果的と言えるでしょう。

まとめ

復縁のうえで大事なことは自分を変えて、相手に復縁したいと思われるような人間になることです。だからこそ自分磨きがとても重要ということです。

復縁を考えるならば、彼好みに自分を変えるべきだと考えがちになるかもしれません。

もしそんな気は無いと思っていたとしても、付き合っていたときの反省を活かして自分を変えようと考えると、知らず知らずのうちに彼好みになろうとしているということもよくあることです。

他人のことをあまり気にしすぎると、自分を見失ってしまうこともあります。だから自分の短所に目を向けるのではなく、好きなものに目を向けましょう。人の価値観はすぐに変わるものです。だから彼の好みも割と簡単に変わるものです。

あなたが好きなことに一生懸命取り組めばそれだけ魅力的な人になるため、それが当初の彼の好きな方向性と違ったとしてもいずれその姿に魅力を感じるようにだってなります。