元彼とよりを戻す方法はある？原因別に対策を徹底解説！

元彼とやり直したい、そう考える女性は最近特に増えている、そう感じます。結婚が後ろ倒しになる傾向のせいか、恋愛期間が長くなり、出会いと別れの回数が増えてきているのかもしれません。

今回は彼氏と別れるシチュエーションについて、よくあるパターンを4つまとめてみました。それぞれパターン別にどのような復縁が効果的なのか？是非、考えていきましょう。

彼に尽くし過ぎてしまい関係が破綻した場合は？

人は尽くされることに慣れてしまう生き物です。最初のうちは感謝の気持ちを表すでしょう。譲歩だってします。しかし、一定の強さの刺激に慣れてきてしまうと、同じ親切をしても何も感じなくなってしまいます。

では、日に日に尽くすレベルを上げていかなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。そんなことしなくても彼は常にあなたに感謝するようになる方法があります。

行動にランダム性を持たせて彼を安心させないこと！

毎日一定の刺激を与えていると相手は慣れていってしまいます。それならば、毎日ではなく、たまに、ランダムに世話を焼いてあげれば良いのです。「当たり前」は「期待」が成長したものです。ご飯をつくってくれることを期待していて、その期待通りにご飯をつくってくれる。最初は感謝してくれるでしょう。

しかし、家に帰ればご飯ができているだろうと思い込むようになってくると、ご飯をつくってあげても感謝しなくなっていきます。もしかするとそのうち、ご飯をつくっていない日があると、文句さえ言うようになるかもしれません。

これを未然に防ぐためには相手に期待をさせないようにすることが肝心です。ご飯をつくってあげることを「予想外のラッキー」にする。それくらいのレアな頻度で世話を焼くことが大切です。予想外のことだから嬉しいサプライズです。良い意味で彼の期待を裏切るように心掛けてみましょう。

今の状況を利用してお互いを尊重し合える仲になろう！

無理に急いで恋人に戻る必要はありません。まず目指すは気軽に話せる友達関係に戻ることです。学校や職場が同じならば、会ったら挨拶するくらいで良いでしょう。無理に引き止めて立ち話をする必要もありません。

メールやLineでコンタクトをとるときも「お手頃のシューズっていくらで手に入る？」など気軽な要件メールが良いでしょう。ハードルが低い、軽いコンタクトを繰り返しているうちに相手の警戒が解けていきます。これも慣れを利用した方法です。

あとは徐々に恋人の関係にシフトしていくわけですが、ここで気を付けることとして、つかず離れずの関係を意識することです。恋人はまだ身内ではありません。相手にもあなたは「他人」であることを意識させることです。家族には気遣いはしないでしょうが、他人であるならば気遣いをしてしまうものです。彼に適度に気を遣わせることが恋愛感情を持続させるためには効果的なのです。

彼に重たいと言われて別れてしまった場合は？

彼にべったりしすぎて敬遠されてしまった。そして別れることとなってしまった。このようなパターンも実はよくあります。近年増えているパターンとも言えそうです。ショックなだけにあまり人に相談できないかもしれません。もしくは自分にはそんな自覚がなかった人もいるようです。

彼に依存してしまう原因は何なのか？それを理解すれば今後苦しい恋愛にはまることもなくなると思います。ここではそれを究明していきたいと思います。

まずはやりがいを見つけて自立することが大事！

彼に依存する原因は自分に対する自信の無さからです。実は依存は彼に溺愛しているからではありません。彼のために何かをしてあげることで、自分は彼にとって必要な存在であると言い聞かせるための、自己満足によるものです。

そのため焦点が「彼」に合っていません。そのため、本当に彼のためになることをしてあげられていないため、余計なお世話になることが多く、彼から距離をとられてしまうことが多い傾向です。

こうなることを避けるためには、恋愛以外の、夢中になって打ち込める趣味を手に入れることです。これはスポーツや習い事、創作活動のような、自分を向上させるものがベストです。なぜならそれが自分の自信になるからです。

自分に自信を持てるようになれば、自立心が芽生えるため、彼に依存することがなくなります。そして恋愛以外に打ち込めるものができることで恋愛に対する比重が軽くなるため、より彼に対する執着が軽減するでしょう。

あなたの恋愛が共依存ではないか確認してみよう

不幸な恋愛にはまる傾向として共依存恋愛というものがあります。共依存とは、相手に依存されることに依存することです。つまり、自分に自信が無いことが原因で、自分の存在意義を確かめるために、自分を求めてくれる人に依存する恋愛パターンのことです。

残念ですが、このパターンにはまるとろくでもない人としか恋愛をすることができなくなります。自分に自信が無いことが原因で、魅力的な人を無意識にでも敬遠するようになります。そして自信の無さから、ダメな人じゃないと自分を求めてくれないと思い込むようになります。このような人は幸せを避ける傾向があり、未知の幸せを恐れて放棄してしまう傾向が強いです。

あなたはとても優しい人だけれども、人と話すときにとても言葉を選んでいるようで、言い方で自分を隠してるみたい。ときどき悲しい顔をしているのが気になります。こんなことを言われたことはありませんか？少しでも心当たりがあるのであれば、幸せになる勇気を持つようにしましょう。

マンネリに飽きられて別れた場合に復縁はできる？

実はこれが一番多い別れのパターンです。実は恋愛感情は長続きしません。恋愛初期はPEAと呼ばれる恋愛を刺激としてとらえるホルモンが盛んに分泌されます。そのため恋人を美化して考える傾向が強くなります。

しかしこの期間は短いため、必ず「倦怠期」が訪れます。この期間を乗り切ると、愛情から親愛に切り替わり、そのまま家族となることもできます。だからマンネリを打破することが肝心です。

彼が感傷的になっているときに声をかけてみましょう

復縁は相手が安心感を求めているときに成功率が高くなることがわかっています。そのため、彼が感傷的になっているときが狙い目となります。自己評価が低くなっているときには思い切った行動をとることができないため、気心知れた人を求める傾向が強くなります。そしてこのときに元気づけられると、その相手に好意を持ちやすくなります。

狙い目としては5月病の時期がベストでしょう。自己嫌悪に陥りやすい季節であるため、自分を肯定してくれる人を強く求めるようになります。このときには、同情ではなく期待の声をかけてあげて、彼のモチベーションアップを図りましょう。

ほかにもポジティブなホルモンが分泌されづらい冬場も感傷的になるため、声をかけるには良い季節と言えます。

外見磨きの生活習慣をこの機に身に付けましょう！

男性が女性を魅惑するような外見づくりをすることは困難ですが、女性が男性を魅惑する外見をつくることは実は案外可能なものです。難しいというよりは面倒くさいと言ったほうが適切かもしれません。

産める子供の数に限度がある女性の場合は、遺伝子を選り好みする傾向が強いものです。そのため、遺伝子の看板とも言える「顔」がなによりものを言います。そのため男性が後天的に女性を一目惚れさせるちからを得ることはなかなか難しいものです。

しかし、男性の場合は女性に「妊娠しやすさ」を求めます。それならば、メリハリのある健康的な外見に仕上げれば、一目惚れさせることができるということです。それならば、運動・食事・睡眠を改善すれば手に入れることができます。

とりあえず、まずはバストとヒップを構成している成分である、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれている魚やナッツを赤身肉や炭水化物の代わりに食べるようにしてみましょう。これだけでもあなたの生活は劇的に変わります。

ケンカをしてしまい勢いで別れてしまった場合は？

ケンカ別れは気まずいものですよね？しかしチャンスはピンチの顔をして訪れるものです。相手の気持ちが大きく動いた後こそチャンスがあるものなのです。対応ひとつで180度逆の好印象にひっくり返すことだって可能です。

ではケンカ別れをした後はどのような手を打つと良いでしょうか？ここで少し考えてみましょう。

まずは即謝罪メールを送りましょう！

もしまだケンカになったことについて、謝罪をしていないのであれば、相手より先に謝罪メールを出してしまいましょう。過ちについての謝罪と、別れを納得して受け入れたことを示す文章が大事です。謝罪メールなので、相手の頭がはたらきやすい午前中のうちに出してしまいましょう。文章ならば客観的な視点で見れるため、理性がはたらき、内容を深く読んでくれます。

加えるならば感謝の気持ちも文章に入れてみると良いでしょう。スタートは謝罪文で下げておいて、最後は彼に対する労いの言葉や感謝の言葉を加えて上げる。このことによって後味の良いものになります。付き合っていた頃の記憶を良いものにできれば、また復縁したいと思うようになるでしょう。

もし返事が来たならば、仲直りということで、小一時間程度の軽食に誘っても良いかもしれません。返事が来なければ、とりあえず3カ月くらい冷却期間を置いてから、「○○教えて」など、気軽な要件メールを送ってみましょう。

今後は「怒り」ではなく「悲しみ」を伝えるように！

ケンカになる原因は怒りの感情をぶつけてしまうことです。相手に気持ちを裏切られたことは耐えられない怒りにつながるかもしれません。しかし、それで怒りの感情をぶつけてしまっては後悔する結果を招いてしまいます。

実は人は相手の感情に同調する生き物です。そのため、怒りの感情をぶつけてしまうと、相手もそれに同調して怒りの感情を表してしまいます。そのため衝突してしまいます。

ここは相手に裏切られたことに対する悲しみの感情をぶつけるようにしましょう。もともと怒りの根底にある感情は悲しみです。そして悲しみの感情には冷静に自分を省みる効果があります。そのため、あなたにつられて相手も悲しい気持ちになれば、自分の行動を省みるようになるため、反省しやすくなります。

まとめ

別れの原因になるものは恋愛のモチベーションの低下によるものが大きいようです。そのため、復縁のためには刺激を誘起して恋愛感情を呼び起こす必要があるでしょう。

そのために大事なものは外見的魅力とミステリアスさです。外見的魅力については日頃の習慣がものを言います。自分磨きにつながる生活習慣を自動的に行えるように習慣化させてしまいましょう。

そして放っておけない存在になるためには彼にとっても謎の部分をつくると効果的です。そのために彼といる時間を短時間にして、その代わりに自分磨きに励むと良いでしょう。できることならば、運動系の習い事を試してみることがベストです。メンタルヘルスにも、外見づくりにも貢献するからです。

また、重大な問題が起きたときにこそ冷静に話し合うことが大事になります。もしかすると彼の無神経な対応を腹立たしく感じることも多々あるかもしれません。そんなときにこそ悲しみを伝えましょう。